Acht verräterische Anzeichen dafür, dass Ihr Testosteronspiegel zu niedrig sein könnte

Testosteron, ein grundlegendes Steroidhormon, das bei Männern von den Hoden, bei Frauen von den Eierstöcken und in geringen Mengen von den Nebennieren produziert wird, spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung von Muskelkraft und -qualität, Knochendichte und allgemeiner Fitness. Testosteronrezeptoren, die im ganzen Körper verteilt sind, beeinflussen wesentliche physiologische Faktoren wie Muskelmasse und Knochendichte. Wenn der Testosteronspiegel sinkt, kann dies erhebliche Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben.

Wie können Sie feststellen, ob Ihr Testosteronspiegel angemessen ist? Hier sind acht Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Sie Ihren Testosteronspiegel optimieren müssen:

1. Vermindertes sexuelles Verlangen

Testosteron ist ein Schlüsselhormon für den Erregungsprozess bei Männern und Frauen; daher kann ein Rückgang seines Spiegels das sexuelle Verlangen oder die Libido erheblich beeinträchtigen. Dieses Hormon ist wichtig für die Aktivierung von Hirnregionen wie der Amygdala, die mit dem sexuellen Verlangen zusammenhängen. Ein verminderter Testosteronspiegel kann spontane sexuelle Gedanken, erotische Träume und den Sexualtrieb vermindern.

Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Libido und erektiler Funktion zu kennen. Während beide Komponenten der sexuellen Gesundheit sind, bezieht sich die Libido auf das Interesse an sexueller Aktivität, während die erektile Funktion die Fähigkeit betrifft, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten. Ein verminderter Testosteronspiegel wirkt sich in erster Linie auf die Libido aus. Zwar kann er auch die Erektionsfähigkeit beeinträchtigen, doch sind die Auswirkungen nicht so direkt und konsequent.

2. Muskelverlust

Testosteron ist ein wichtiger Faktor für Muskelmasse und Muskelkraft. Die anabole Wirkung des Hormons fördert die Muskelproteinsynthese, wodurch Muskelmasse und Kraft zunehmen. Die muskelaufbauende Wirkung von Testosteron ist zwar gut dokumentiert, aber es ist wichtig zu wissen, dass auch andere Faktoren wie Ernährung und Bewegung eine wichtige Rolle für die Muskelgesundheit spielen.

Wenn der Testosteronspiegel sinkt, verschiebt sich das Gleichgewicht des Körpers in Richtung Muskelabbau (Katabolismus). Ein niedriger Testosteronspiegel kann zu einer Abnahme der Muskelmasse führen, was wiederum zu einer verminderten Kraft und körperlichen Leistungsfähigkeit führen kann.

Der Zusammenhang zwischen niedrigem Testosteronspiegel und Muskelschwund gilt nicht nur für Sportler oder Bodybuilder, sondern für Menschen aus allen Lebensbereichen und -phasen, insbesondere im Alter. So zeigte eine Studie, dass Männer mit niedrigem Testosteronspiegel ein deutlich höheres Risiko haben, im Alter Muskelmasse zu verlieren.

3. Penis-Schrumpfung

Testosteron ist ein wichtiges Hormon für die Erhaltung der Gesundheit der männlichen Sexual- und Fortpflanzungsorgane. Im Penis zum Beispiel unterstützt Testosteron die Gesundheit des Gewebes und reguliert das Wachstum des Penis während der Pubertät.

Wenn der Testosteronspiegel sinkt, insbesondere bei längerem oder starkem Absinken, kann das Penisgewebe verkümmern, was zu einer Verkleinerung des Penis führt, die manchmal als Penisschrumpfung bezeichnet wird. Dies liegt vor allem daran, dass das Gewebe des Penis ohne konstante Testosteronspiegel an Masse und Elastizität verliert.

Neben der Größenveränderung kann ein niedriger Testosteronspiegel auch zu anderen Veränderungen des Penis führen. Manche Männer bemerken eine verminderte Empfindlichkeit, eine Zunahme der abnormen Krümmung (Peyronie-Krankheit) oder die Unfähigkeit, Erektionen zu erreichen und aufrechtzuerhalten (erektile Dysfunktion).

4. Erhöhtes Bauchfett

Testosteron spielt eine wichtige Rolle bei der Körperzusammensetzung, einschließlich Fettverteilung und Muskelmasse.

Ein niedriger Testosteronspiegel kann die Verteilung des Körperfetts beeinflussen. Studien zeigen, dass Testosteron die Fettspeicherung in der Bauchgegend hemmt. Wenn der Testosteronspiegel niedrig ist, sammelt sich daher in diesem Bereich mehr Fett an.

Eine Studie mit Männern, die sich einer Androgenentzugstherapie unterziehen, bei der die Wirkung von Testosteron unterdrückt wird, zeigte eine deutliche Zunahme des Körperfetts, insbesondere des viszeralen Fetts, d. h. des Fetts, das sich um die Organe im Bauchbereich ablagert.

5. Gedächtnisschwund

Die Testosteronrezeptoren in bestimmten Hirnregionen, insbesondere in denen, die für Gedächtnis und Aufmerksamkeit zuständig sind, benötigen ausreichend Testosteron für eine optimale Funktion.

Ein niedriger Testosteronspiegel kann zu einer Beeinträchtigung der Funktion dieser Gehirnzellen führen, was wiederum Gedächtnisverluste zur Folge hat. In einer Langzeitstudie beobachteten Wissenschaftler, dass bei Personen, deren Testosteronspiegel über fünf Jahre hinweg sank, auch die geistigen Funktionen und Gedächtnisleistungen abnahmen.

6. Depression

Testosteron kann sowohl direkte als auch indirekte Auswirkungen auf die Stimmung haben. Testosteronrezeptoren befinden sich in verschiedenen Teilen des Gehirns, die mit Emotionen in Verbindung stehen, und tragen zur Stimmungsregulierung bei.

Niedrige Testosteronwerte werden bei manchen Menschen mit depressiven Symptomen in Verbindung gebracht. Darüber hinaus können Stimmungsstörungen wie Depressionen oder Angstzustände den Testosteronspiegel weiter senken, was zu einer negativen Rückkopplungsschleife führt, in der jedes Problem das andere verschlimmert.

7. Knochenbrüchigkeit

Testosteron hat erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit der Knochen. Knochen sind lebendes Gewebe, das sich ständig im Gleichgewicht zwischen Abbau und Wiederaufbau befindet. Wenn genügend Testosteron vorhanden ist, wird dieses Gleichgewicht aufrechterhalten.

Wenn der Testosteronspiegel jedoch niedrig ist, kann der Abbau den Aufbau übersteigen, was zu einer verminderten Knochendichte und -festigkeit führt, was wiederum brüchige oder spröde Knochen zur Folge hat und das Risiko für Osteoporose erhöht.

8. Herz-Kreislauf-Beschwerden

Testosteron spielt eine Rolle für die kardiovaskuläre Gesundheit. Einiges deutet darauf hin, dass Männer mit niedrigem Testosteronspiegel ein höheres Risiko haben, Herzkrankheiten zu entwickeln. Ein Grund dafür könnte sein, dass Testosteron dazu beiträgt, die zum Herzen führenden Blutgefäße zu erweitern und so den Blutfluss zu verbessern.

Andererseits kann eine künstliche Erhöhung des Testosteronspiegels, wie bei einigen Behandlungen, das Risiko von Herzinfarkten oder Schlaganfällen erhöhen.

Diese Symptome allein sind kein definitives Anzeichen für einen niedrigen Testosteronspiegel, da sie auch durch andere gesundheitliche Probleme verursacht werden können. Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, sollten Sie daher unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eine umfassende Untersuchung und eine genaue Diagnose zu erhalten.