Bajo Deseo Sexual: De las causas biológicas a las influencias psicológicas

Enfrentarse a retos relacionados con la salud sexual puede ser a menudo un tema delicado, especialmente cuando se trata de bajo deseo sexual o disminución del interés por la actividad sexual. De vez en cuando, es normal experimentar fluctuaciones en el deseo sexual. Sin embargo, un deseo sexual bajo y constante puede indicar problemas de salud subyacentes. El objetivo de esta guía exhaustiva es proporcionar información sobre el bajo deseo sexual, explorar sus posibles causas, analizar sus posibles efectos secundarios físicos y emocionales y sugerir estrategias para controlarlo y tratarlo de forma eficaz.

 Acerca de Low Sexual Desire

El bajo deseo sexual, también conocido como hiposexualidad, significa una disminución del interés por la actividad sexual. Es habitual que la energía sexual fluctúe a lo largo de la vida, y en ocasiones puede haber un desajuste entre su deseo sexual y el de su pareja. Sin embargo, los casos constantes y prolongados de bajo deseo sexual pueden ser motivo de preocupación, ya que podrían indicar complicaciones de salud subyacentes.

Causa de la baja Sexual Desire

Varios factores pueden influir en el deseo sexual de los hombres. He aquí algunas causas potenciales:

1. Disminución de la testosterona

La testosterona, una hormona masculina crucial producida principalmente en los testículos, es responsable del crecimiento de la masa muscular y ósea y de la producción de esperma. Influye directamente en el deseo sexual. Según la Asociación Americana de Urología, se considera que los hombres tienen un nivel bajo de testosterona si sus niveles caen por debajo de 300 nanogramos por decilitro. Una disminución significativa de los niveles de testosterona suele corresponderse con una reducción del deseo sexual. Es vital consultar a un profesional médico si se sospecha de este problema. Terapias como suplementos o geles pueden ayudar a promover los niveles de testosterona.

2. Medicamentos

La utilización de ciertos medicamentos puede precipitar una disminución de los niveles de testosterona, lo que puede provocar una reducción del deseo sexual.

Por ejemplo, se sabe que determinados medicamentos para la tensión arterial, como los inhibidores de la ECA y los betabloqueantes, pueden interferir en el mecanismo de la eyaculación y la erección.

Otros tipos de medicamentos y tratamientos también pueden afectar negativamente a los niveles de testosterona y, por tanto, al deseo sexual. Entre ellos se incluyen:

• Quimioterapia o radioterapia, normalmente administradas para el tratamiento del cáncer.
• La terapia hormonal se emplea a menudo en el tratamiento del cáncer de próstata.
• Corticosteroides, una clase de fármacos utilizados para tratar la inflamación
• Analgésicos opiáceos, incluidos fármacos conocidos como la morfina (bajo marcas como MorphaBond, MS Contin) y la oxicodona (conocida por marcas como OxyContin, Percocet).
• Ketoconazol, un medicamento antifúngico
• Cimetidina (comercializada bajo la marca Tagamet), un medicamento prescrito a menudo para la acidez estomacal y la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
• Esteroides anabolizantes, utilizados a veces por los deportistas para aumentar la masa muscular.
• Ciertos antidepresivos

3. Depresión

La depresión puede alterar drásticamente todas las facetas de la vida de las personas afectadas. Entre los muchos cambios que puede provocar, la depresión suele conducir a una disminución del interés o incluso a una apatía total hacia actividades que antes eran fuente de placer, incluidas las sexuales.

Curiosamente, el bajo deseo sexual puede verse exacerbado por ciertos medicamentos antidepresivos utilizados para tratar la depresión, como:

• Los inhibidores de la recaptación de serotonina-norepinefrina (IRSN), como la duloxetina, se comercializan bajo la marca Cymbalta.
• Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) incluyen fármacos como la fluoxetina (Prozac) y la sertralina (Zoloft).

Por otro lado, el inhibidor de la recaptación de norepinefrina y dopamina (IRND) conocido como bupropión (disponible como Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) no parece tener los mismos efectos reductores del deseo sexual.

Si tiene poco deseo sexual mientras toma antidepresivos, hable con su médico. Éste puede abordar estos efectos secundarios ajustando la dosis o sugiriendo una transición a un medicamento diferente, minimizando así el impacto sobre el deseo sexual.

4. 4. Enfermedad crónica

Cuando se padecen problemas de salud continuos, como el dolor crónico, es comprensible que los deseos sexuales pasen a un segundo plano. Las dolencias persistentes pueden afectar negativamente a varias facetas de la salud sexual, como el recuento de espermatozoides, que puede verse reducido por enfermedades como el cáncer.

Hay otras enfermedades crónicas que pueden afectar considerablemente al deseo sexual:

• Diabetes de tipo 2
• Obesidad
• Hipertensión (tensión arterial alta)
• Niveles elevados de colesterol
• Enfermedades crónicas que afectan a órganos principales, como insuficiencia pulmonar (pulmón), cardiaca (corazón), renal (riñón) y hepática (hígado).

Superar estos problemas de salud no significa que la intimidad deba dejarse completamente de lado en su relación. Es fundamental que mantengas un diálogo abierto con tu pareja sobre cómo gestionar la intimidad en estos momentos difíciles.

5. 5. Trastornos del sueño

Una investigación publicada en el Journal of Clinical Sleep Medicine pone de manifiesto una correlación significativa entre los hombres no obesos con apnea obstructiva del sueño (AOS) y una disminución de los niveles de testosterona, lo que podría conducir a una menor frecuencia de la actividad sexual y a un menor deseo sexual.

En este exhaustivo estudio, se reveló que aproximadamente un tercio de los participantes masculinos que sufrían apnea del sueño grave también presentaban niveles reducidos de testosterona, lo que establecía una clara relación entre el trastorno del sueño y el desequilibrio hormonal.

En otro estudio consecuente realizado con una cohorte de hombres jóvenes y sanos, se identificó un descenso notable del 10 al 15 por ciento en los niveles de testosterona cuando se sometió a los sujetos a restricciones del sueño, permitiéndoles sólo cinco horas de descanso por noche.

Es interesante observar que el impacto de la privación de sueño en los niveles de testosterona fue más evidente entre las 14:00 y las 22:00 horas del día siguiente. Estos resultados subrayan el papel fundamental de unos patrones de sueño saludables para mantener unos niveles óptimos de testosterona y, por extensión, un impulso sexual vibrante.

6. Aumento del envejecimiento

La testosterona, una hormona muy relacionada con el deseo sexual, suele alcanzar sus niveles máximos durante la adolescencia.

A medida que los hombres envejecen, pueden producirse alteraciones en la funcionalidad sexual: el tiempo para alcanzar el orgasmo puede alargarse, las eyaculaciones pueden producirse con menos rapidez y la propia excitación puede requerir más tiempo. Además, es posible que las erecciones no sean tan firmes como antes y que aumente el tiempo que tarda el pene en ponerse erecto.

Sin embargo, estos cambios no significan el fin de los encuentros sexuales satisfactorios. Existe una variedad de medicamentos para tratar eficazmente estos cambios relacionados con la edad, ayudando a los hombres a mantener una vida sexual activa y satisfactoria en sus últimos años.

7. Estrés

Su deseo sexual puede verse afectado negativamente si está preocupado por circunstancias abrumadoras o atravesando una fase de mucho estrés. El estrés puede alterar los niveles hormonales del organismo, incluidos los relacionados con el deseo sexual. Además, el estrés puede causar constricción arterial, lo que conduce a un flujo sanguíneo restringido, que puede contribuir a la disfunción eréctil (DE).

Existen pruebas evidentes de esta interacción entre estrés y disfunción sexual. Un artículo de investigación publicado en Scientific Research and Papers refuerza la percepción de que el estrés tiene un impacto directo y tangible en los problemas sexuales tanto de hombres como de mujeres.

Además, otro estudio centrado en veteranos con trastorno de estrés postraumático (TEPT) descubrió que el estrés secundario multiplicaba por más de tres el riesgo de desarrollar disfunciones sexuales.

Por desgracia, el estrés es una parte inevitable de la vida. Acontecimientos vitales como los problemas en las relaciones de pareja, el divorcio, el duelo por la muerte de un ser querido, las tensiones económicas, la llegada de un nuevo bebé o la navegación por un entorno laboral tumultuoso pueden disminuir sustancialmente el deseo sexual.

Aplicar estrategias de control del estrés, por ejemplo, practicar ejercicios de respiración profunda, meditación o consultar a un terapeuta, puede ser beneficioso. En un estudio documentado, los hombres con disfunción eréctil recién diagnosticada que se sometieron a un programa de control del estrés de 8 semanas de duración experimentaron mejoras significativas en las puntuaciones de su función eréctil.

8. Baja autoconfianza

La autoestima es esencialmente la evaluación holística que un individuo hace de su propia valía. La falta de autoestima, la disminución de la confianza en uno mismo y una imagen corporal negativa pueden afectar no solo al bienestar emocional, sino también a la salud sexual.

Sentirse poco atractivo o no deseado puede hacer que se retraiga de la interacción sexual. Si te disgusta tu reflejo en el espejo, esta insatisfacción puede ser tan agobiante que te motive a eludir por completo los encuentros sexuales.

La baja autoestima a menudo fomenta la ansiedad sobre el rendimiento sexual, lo que puede provocar problemas como disfunción eréctil y disminución del deseo sexual.

Con el paso del tiempo, los problemas de autoestima pueden convertirse en considerables problemas de salud mental, como depresión y ansiedad, o en comportamientos potencialmente nocivos, como el consumo de drogas o alcohol.

9. Muy poco (o demasiado) ejercicio

Tanto el ejercicio insuficiente como el excesivo pueden contribuir a la disminución del deseo sexual masculino.

Descuidar el ejercicio puede agravar varios problemas de salud que afectan negativamente al deseo y la excitación sexuales. La práctica regular de ejercicio físico ayuda a mitigar el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la hipertensión y la diabetes de tipo 2, que pueden dificultar el deseo sexual. El ejercicio moderado ayuda a reducir los niveles nocturnos de cortisol y atenúa el estrés, lo que puede aumentar el deseo sexual.

Sin embargo, el exceso de ejercicio extenuante puede, paradójicamente, perjudicar la salud sexual. Según un estudio, la práctica constante de entrenamientos de resistencia de alta intensidad y larga duración se correlacionó notablemente con una disminución de las puntuaciones de deseo sexual en los hombres.

Por lo tanto, mantener un régimen de ejercicio equilibrado es crucial para preservar un panorama de salud sexual óptimo. Un hábito saludable de ejercicio moderado puede ayudar a evitar problemas de salud relacionados con el bajo deseo sexual, mientras que los regímenes de ejercicio extremo podrían conllevar riesgos potenciales para el bienestar sexual.

10. Consumo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol, definido como más de 14 copas a la semana, se ha asociado a una disminución de la producción de testosterona. Durante un periodo prolongado, este consumo excesivo de alcohol puede provocar una disminución del deseo sexual.

Instituciones como la Clínica Cleveland recomiendan que los hombres, que suelen consumir tres o más bebidas alcohólicas con regularidad, se planteen reducir su ingesta de alcohol para mejorar su salud sexual. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. ofrecen una directriz que sugiere que un varón adulto medio debería limitar el consumo a dos o menos bebidas alcohólicas al día. Superar este límite puede contribuir al deterioro de la salud a largo plazo, incluido el deterioro de la función sexual.

Efectos de la baja Deseo sexual

Para los hombres, experimentar una disminución del deseo sexual puede ser muy inquietante. Un deseo sexual reducido puede desencadenar un peligroso ciclo de complicaciones físicas y emocionales, como la disfunción eréctil (DE), la incapacidad de mantener una erección el tiempo suficiente para mantener relaciones sexuales gratificantes.

La disfunción eréctil puede infundir una sensación de aprensión sexual en los hombres. Esto puede generar tensiones y conflictos con sus parejas, lo que reduce el número de encuentros sexuales e intensifica las tensiones en la relación.

El impacto del bajo rendimiento sexual debido a la disfunción eréctil puede provocar sentimientos de depresión, desencadenar problemas de autoestima y generar una imagen corporal negativa.

Opciones de tratamiento Bajo Deseo sexual

Abordar eficazmente el bajo deseo sexual suele depender de atajar el problema de raíz.

Si la causa de su bajo deseo sexual es una afección médica específica, podría ser necesario reconsiderar los medicamentos que está tomando. Si un componente psicológico subyace a su bajo deseo sexual, buscar asesoramiento sobre relaciones o terapia individual podría ser beneficioso.

Además, podría adoptar medidas proactivas para vigorizar su deseo sexual. Adoptar los siguientes comportamientos podría aumentar su deseo sexual:

• Adoptar un estilo de vida más saludable
• Garantizar un sueño adecuado
• Practicar técnicas de gestión del estrés
• Consumir una dieta más sana y equilibrada

Conclusión

El bajo deseo sexual en los hombres es un problema polifacético que puede tener importantes repercusiones psicológicas y físicas. Es fundamental tener en cuenta que esta disminución del deseo sexual no refleja la masculinidad de la persona ni su valor en una relación. Diversos factores, como ciertas afecciones médicas, los efectos secundarios de la medicación o el estrés psicológico, pueden reducir significativamente los niveles de deseo sexual.

Sin embargo, la situación no es desesperada. Un diagnóstico y tratamiento adecuados de las causas subyacentes pueden aliviar significativamente el problema. Además, adoptar estrategias proactivas, como llevar un estilo de vida más saludable, dormir lo suficiente, controlar adecuadamente el estrés y comer de forma nutritiva, puede ayudar a aumentar los niveles de deseo sexual.