Baixo desejo sexual: Das causas biológicas às influências psicológicas

Enfrentar desafios relacionados com a saúde sexual pode muitas vezes ser um tópico sensível, especialmente quando se lida com um desejo sexual baixo ou um interesse reduzido na atividade sexual. De tempos a tempos, é normal sentir flutuações no seu desejo sexual. No entanto, um desejo sexual consistentemente baixo pode apontar para problemas de saúde subjacentes. Este guia abrangente tem como objetivo fornecer uma compreensão do baixo desejo sexual, explorar as causas potenciais, discutir os seus potenciais efeitos secundários físicos e emocionais e sugerir estratégias para o gerir e tratar eficazmente.

Sobre a Low Sexual Ddesejo

O baixo desejo sexual, também designado por hipossexualidade, significa uma diminuição do interesse pela atividade sexual. É comum que a energia sexual flutue ao longo da vida e, ocasionalmente, pode haver um desfasamento entre o seu desejo sexual e o do seu parceiro. No entanto, a ocorrência consistente e prolongada de baixo desejo sexual pode ser motivo de preocupação, uma vez que pode indicar complicações de saúde subjacentes.

Causa da baixa Sexual Ddesejo

Vários factores podem influenciar o desejo sexual nos homens. Eis algumas causas potenciais:

1. Diminuição da testosterona

A testosterona, uma hormona masculina crucial produzida principalmente nos testículos, é responsável pelo crescimento da massa muscular e óssea e pela produção de esperma. Influencia diretamente o seu desejo sexual. Segundo a American Urological Association, considera-se que um homem tem um nível baixo de testosterona se os seus níveis forem inferiores a 300 nanogramas por decilitro. Uma diminuição significativa dos níveis de testosterona corresponde frequentemente a uma redução do desejo sexual. É vital consultar um profissional médico se suspeitar deste problema. Terapias como suplementos ou géis podem ajudar a promover os níveis de testosterona.

2. Medicamentos

A utilização de certos medicamentos pode precipitar um declínio nos níveis de testosterona, resultando potencialmente numa redução do desejo sexual.

Por exemplo, sabe-se que determinados medicamentos para a tensão arterial, incluindo os inibidores da ECA e os beta-bloqueadores, podem interferir com o mecanismo da ejaculação e da ereção.

Vários outros tipos de medicamentos e tratamentos podem também afetar negativamente os níveis de testosterona e, subsequentemente, o seu desejo sexual. Estes incluem:

Quimioterapia ou radioterapia, normalmente administradas para o tratamento do cancro
A terapia hormonal é frequentemente utilizada no tratamento do cancro da próstata
Corticosteróides, uma classe de medicamentos utilizados para tratar a inflamação
Analgésicos opiáceos, incluindo medicamentos conhecidos como a morfina (sob nomes de marcas como MorphaBond, MS Contin) e a oxicodona (conhecida por marcas como OxyContin, Percocet)
Cetoconazol, um medicamento antifúngico
Cimetidina (vendida sob a marca Tagamet), um medicamento frequentemente prescrito para azia e doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
Esteróides anabolizantes, por vezes utilizados por atletas para aumentar a massa muscular
Alguns antidepressivos

3. Depressão

A depressão tem o potencial de alterar drasticamente todas as facetas da vida das pessoas afectadas. Entre as muitas alterações que pode provocar, a depressão conduz geralmente a uma diminuição do interesse ou mesmo a uma apatia total em relação a actividades que antes eram fontes de prazer, incluindo as actividades sexuais.

Curiosamente, o baixo desejo sexual pode ser ainda mais exacerbado por certos medicamentos antidepressivos utilizados para gerir a depressão, tais como:

Os inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina (SNRI), como a duloxetina, são comercializados sob a marca Cymbalta.
Os inibidores selectivos da recaptação da serotonina (SSRIs) incluem medicamentos como a fluoxetina (Prozac) e a sertralina (Zoloft).

Por outro lado, o inibidor da recaptação de norepinefrina e dopamina (NDRI) conhecido como bupropiona (disponível como Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) não parece ter os mesmos efeitos de redução do desejo sexual.

O baixo desejo sexual durante a toma de antidepressivos deve ser discutido com o seu médico. Este pode potencialmente abordar estes efeitos secundários ajustando a sua dosagem ou sugerindo uma transição para um medicamento diferente, minimizando assim o impacto no seu desejo sexual.

4. Doença crónica

Quando se lida com problemas de saúde contínuos, como a dor crónica, os desejos sexuais podem, compreensivelmente, ficar em segundo plano. As doenças persistentes podem ter um impacto negativo em várias facetas da saúde sexual, como a contagem de espermatozóides, que pode ser reduzida por doenças como o cancro.

Várias outras doenças crónicas podem ter um impacto significativo no desejo sexual, incluindo

Diabetes tipo 2
Obesidade
Hipertensão (tensão arterial elevada)
Níveis elevados de colesterol
Doenças crónicas que afectam os principais órgãos, como insuficiência pulmonar (pulmão), cardíaca (coração), renal (rim) e hepática (fígado)

Enfrentar estes desafios de saúde não significa que a intimidade deva ser completamente posta de lado na sua relação. É fundamental manter um diálogo aberto com o seu parceiro sobre como gerir a intimidade durante estes tempos difíceis.

5. Perturbações do sono

Uma investigação publicada no Journal of Clinical Sleep Medicine revela uma correlação significativa entre homens não obesos com apneia obstrutiva do sono (AOS) e níveis reduzidos de testosterona, o que pode potencialmente levar a uma frequência reduzida da atividade sexual e a um menor desejo sexual.

Neste estudo exaustivo, foi revelado que cerca de um terço dos participantes do sexo masculino com apneia do sono grave também apresentavam níveis de testosterona reduzidos, estabelecendo uma ligação clara entre o distúrbio do sono e o desequilíbrio hormonal.

Num outro estudo consequente realizado com uma coorte de homens jovens e saudáveis, foi identificado um declínio notável de 10 a 15% nos níveis de testosterona quando os sujeitos foram submetidos a restrições de sono, permitindo apenas cinco horas de descanso por noite.

É interessante notar que o impacto da privação de sono nos níveis de testosterona foi mais evidente durante as horas das 14:00 às 22:00 do dia seguinte. Estas descobertas sublinham o papel crítico de padrões de sono saudáveis na manutenção de níveis óptimos de testosterona e, por extensão, de um impulso sexual vibrante.

6. Aumento do envelhecimento

A testosterona, uma hormona significativamente ligada ao desejo sexual, atinge normalmente níveis máximos durante a adolescência de um homem.

À medida que o homem envelhece, podem ocorrer alterações na funcionalidade sexual: o tempo para atingir o orgasmo pode alongar-se, as ejaculações podem ocorrer menos rapidamente e a própria excitação pode exigir mais tempo. Além disso, as erecções podem não ser tão firmes como antes e o tempo que o pénis demora a ficar ereto pode aumentar.

No entanto, estas alterações não significam o fim dos encontros sexuais gratificantes. Existe uma variedade de medicamentos disponíveis para gerir eficazmente estas alterações relacionadas com a idade, ajudando os homens a manter uma vida sexual ativa e satisfatória nos seus últimos anos.

7. Stress

O seu desejo sexual pode ser afetado negativamente se estiver preocupado com circunstâncias avassaladoras ou a atravessar uma fase de grande stress. O stress pode perturbar os níveis hormonais do seu corpo, incluindo os que estão ligados ao desejo sexual. Além disso, o stress pode causar constrição arterial, levando à restrição do fluxo sanguíneo, o que pode contribuir para a disfunção erétil (DE).

Existem indícios claros que apoiam esta interação entre o stress e a disfunção sexual. Um artigo de investigação publicado na revista Scientific Research and Papers reforça a perceção de que o stress tem um impacto direto e tangível nos problemas sexuais, tanto nos homens como nas mulheres.

Além disso, um estudo separado centrado em veteranos que sofrem de perturbação de stress pós-traumático (PTSD) descobriu que a condição de stress secundário amplificava o risco de desenvolver disfunção sexual em mais de três vezes.

Infelizmente, o stress é uma parte inevitável da vida. Acontecimentos da vida, como problemas nos relacionamentos, divórcio, luto pela morte de um ente querido, stress financeiro, a chegada de um novo bebé ou a navegação num ambiente de trabalho tumultuoso podem diminuir substancialmente o desejo sexual.

A implementação de estratégias de gestão do stress, por exemplo, praticar exercícios de respiração profunda, meditação ou consultar um terapeuta, pode ser benéfica. Num estudo documentado, os homens com DE recentemente diagnosticada que se submeteram a um programa de gestão do stress de 8 semanas registaram melhorias significativas nos resultados da sua função erétil.

8. Baixa auto-confiança

A autoestima é essencialmente a avaliação holística que um indivíduo faz do seu próprio valor. A falta de autoestima, a diminuição da auto-confiança e a imagem corporal negativa podem afetar não só o seu bem-estar emocional, mas também a sua saúde sexual.

Sentir-se pouco atraente ou indesejado pode fazer com que se retraia da interação sexual. Se estiver descontente com o seu reflexo no espelho, esta insatisfação pode ser tão incapacitante que o motiva a evitar completamente os encontros sexuais.

A baixa autoestima gera frequentemente ansiedade em relação ao desempenho sexual, podendo levar a problemas como a disfunção erétil e a diminuição do desejo sexual.

Com o passar do tempo, os problemas de autoestima podem transformar-se em problemas de saúde mental consideráveis, incluindo depressão e ansiedade, ou comportamentos potencialmente prejudiciais, como o consumo de drogas ou álcool.

9. Demasiado pouco (ou demasiado) exercício

O exercício físico, tanto insuficiente como excessivo, pode contribuir para uma diminuição do desejo sexual masculino.

Negligenciar o exercício pode agravar vários problemas de saúde que afectam negativamente o desejo e a excitação sexual. O compromisso com uma rotina de exercício regular ajuda a atenuar o risco de doenças crónicas como a obesidade, a hipertensão e a diabetes de tipo 2, que podem prejudicar o desejo sexual. A prática de exercício moderado ajuda a baixar os níveis de cortisol durante a noite e a atenuar o stress, aumentando assim potencialmente o desejo sexual.

No entanto, o excesso de exercício físico extenuante pode, paradoxalmente, prejudicar a saúde sexual. De acordo com um estudo, a prática consistente de treinos de resistência de alta intensidade e de longa duração foi notavelmente correlacionada com a diminuição do desejo sexual nos homens.

Por conseguinte, manter um regime de exercício equilibrado é crucial para preservar um panorama de saúde sexual ótimo. Um hábito saudável de exercício moderado pode ajudar a evitar problemas de saúde relacionados com o baixo desejo sexual, ao passo que regimes de exercício extremos podem acarretar riscos potenciais para o bem-estar sexual.

10. Consumo de álcool

O consumo excessivo de álcool, definido como mais de 14 bebidas misturadas numa semana, tem sido associado a uma diminuição da produção de testosterona. Durante um período prolongado, este consumo excessivo de álcool pode levar a uma diminuição do desejo sexual.

Instituições como a Cleveland Clinic recomendam que os homens, que tendem a consumir três ou mais bebidas alcoólicas regularmente, devem considerar a redução da ingestão de álcool para melhorar a sua saúde sexual. Os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças dos EUA apresentam uma diretriz que sugere que um homem adulto médio deve limitar o consumo a duas ou menos bebidas alcoólicas por dia. Ultrapassar este limite pode contribuir para a degradação da saúde a longo prazo, incluindo o comprometimento da função sexual.

Efeitos da baixa Desejo sexual

Para os homens, sentir um desejo sexual cada vez menor pode ser profundamente perturbador. Um desejo sexual reduzido pode instigar um ciclo perigoso de complicações físicas e emocionais, incluindo a Disfunção Eréctil (DE) - a incapacidade de manter uma ereção durante tempo suficiente para uma relação sexual gratificante.

A DE pode incutir nos homens um sentimento de apreensão sexual. Isto pode gerar tensão e conflito com as suas parceiras, levando consequentemente a menos encontros sexuais e intensificando as tensões na relação.

O impacto de um fraco desempenho sexual devido à DE pode provocar sentimentos de depressão, desencadear problemas de autoestima e gerar uma imagem corporal negativa.

Opções de tratamento Baixo Desejo sexual

A resolução eficaz do problema do baixo desejo sexual depende muitas vezes da resolução do problema de raiz.

Se uma condição médica específica estiver a causar a redução do seu desejo sexual, poderá ser necessário reconsiderar os medicamentos que está a tomar. Se um componente psicológico estiver subjacente ao seu baixo desejo sexual, pode ser benéfico procurar aconselhamento numa relação ou terapia individual.

Além disso, pode adotar medidas proactivas para revigorar o seu desejo sexual. Adotar os seguintes comportamentos pode potencialmente aumentar o seu desejo sexual:

Adotar um estilo de vida mais saudável
Assegurar um sono adequado
Praticar técnicas de gestão do stress
Ter uma alimentação mais saudável e equilibrada

Conclusão

O baixo desejo sexual nos homens é um problema multifacetado que pode ter impactos psicológicos e físicos significativos. É crucial notar que este desejo sexual reduzido não reflecte a masculinidade ou o valor de uma pessoa numa relação. Vários factores contribuintes, como certas condições médicas, efeitos secundários de medicamentos ou stress psicológico, podem reduzir significativamente os níveis de desejo sexual.

No entanto, a situação não é desesperante. Um diagnóstico e tratamento adequados das causas subjacentes podem aliviar significativamente o problema. Além disso, a adoção de estratégias pró-activas, como levar um estilo de vida mais saudável, dormir o suficiente, gerir adequadamente o stress e comer de forma nutritiva, pode ajudar a aumentar os níveis de desejo sexual.